多喝含糖飲料真的會導致腦梗嗎?

作者:康小興(康哥)    發布時間:2018.05.24

哈佛大學的專家分析發現:如果每天飲用含糖飲料1-2杯,將增加26%的2型糖尿病風險,增加35%非致命性心肌梗死或猝死風險,增加16%中風(腦梗塞)風險。

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    美國過去曾經發布過一項新成果顯示:喝含糖飲料會提高死亡率。這項新研究選擇了17930名45歲以上無卒中史、心血管疾病史和2型糖尿病史的中老年人。經過平均長達6.9年的跟蹤隨訪后,發現含糖飲料攝入量最高的一組(平均每天600 毫升)比攝入量最低的一組(平均每天25 毫升以下),發生冠心病的幾率高兩倍,全因死亡率高20%。另外,超重人群的全因死亡率比正常體重人群還要高12%。

    哈佛大學的專家分析發現:如果每天飲用含糖飲料1-2杯,將增加26%的2型糖尿病風險,增加35%非致命性心肌梗死或猝死風險,增加16%中風風險。所以一定要控制每天的糖攝入量!除此之外,預防腦梗塞的發生,健康生活習慣很重要。不抽煙、不酗酒、不熬夜,起居要有規律,葷素搭配合理,適量運動。另外,保持情緒穩定,心情舒暢、切忌暴喜、暴怒等精神刺激。

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    預防中風記住1-2-0
    "1"是早晚多喝1杯水
    在凌晨4時至6時的時間內,是腦卒中的高發時段。血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落,血液黏稠度增高。喝一杯溫開水,能稀釋血液。晚上睡覺時飲用適量的溫開水,能稀釋血液,防治缺血性中風。
    "2"是冬季外出帶上兩件套
    這兩件套指的是帽子和圍巾。冬季氣溫過低時,頭皮血管會收縮,引起血液循環不暢,加重腦血管堵塞引發卒中的幾率。
    "0"是多吃圓形的果蔬
    研究表明,多吃白色果蔬可降低卒中的發病風險。白色果蔬,是指果肉部分為白色的食物,包括蘋果等圓形白色果肉的水果。

    天氣炎熱,腦梗塞患者注意什么?
    近日,天氣逐漸炎熱,很多人以為冬季是腦梗塞的高發季節,因為寒冷的刺激會使血管收縮,影響血液循環,卻不知,炎熱的夏季也是腦梗塞的高發季節,氣溫升高,容易影響人的情緒導致血壓升高,同時天氣悶熱,人的體溫調節主要靠汗的蒸發來達到散熱的目的,也就是無形失水增加,如果老年人出汗后不及時補充水分,導致血液黏度增加,血流趨緩從而導致腦梗塞發生。

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