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      有高血脂的人,夏天如何選擇水果?

      作者:康小興(康哥)    發布時間:2019.07.18

      高血脂是常見的“生活病”,可以說高血脂大多是吃出來的?,F在我們來一起看下患有高血脂的人,在夏天應該如何選擇水果才是最好的。

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        現如今,生活條件越來越好了,但是卻出現了越來越多的“生活病”,高血脂就是其中的一種。其主要的一個病因是因為攝入了過多的高脂肪、高膽固醇的食物,從而導致血管中的脂肪含量過高,引發了高血脂疾病。

        可以說高血脂大多是吃出來,所以高血脂患者在飲食上要特別的注意?,F在正處于夏季,是一個水果豐富的季節,免不了會購買各種各樣的水果。那么對于高血脂患者來說,夏天應該如何選擇水果呢?這里面可是有大學問的。

        1、香蕉
        香蕉可謂是最方便的水果了,把皮一剝就可以吃,香香糯糯的口感可謂是很多人的心頭愛。其主要功效是治療便秘,清腸胃,解酒,清熱潤肺。

        對于患有高血脂的人,常吃香蕉有好處,具有降膽固醇的作用。而且香蕉中也含有大量的鉀元素,能夠將我們身體內的鈉鹽轉化掉。

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        2、西瓜
        夏天可謂是西瓜的季節,除了味道好之外,還富含很多的營養物質,能夠幫助我們的皮膚變得水潤很多。除此之外,它的利尿作用則能夠幫助我們排出體內的有毒物質。

        高血脂患者吃西瓜的話,可以起到有效的降血脂作用!但是需要注意的是西瓜含糖量很高,患有糖尿病的人慎吃。

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        3、葡萄
        葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素,還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成,降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力,對預防心腦血管疾病有一定作用。

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        4、荔枝
        “一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來?!崩笾σ蛳闾鹂煽趥涫芟矏?。而且荔枝中含有大量的多種維生素和高蛋白質,能夠幫助身體中的毛細血管擴張,加速血液的循環,快速分解身體中過高的膽固醇和甘油三酯,達到降低血脂的作用。

        但應注意的是荔枝的火氣很重,過多的食用容易產生虛火,以適量為宜。

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        5、蘋果
        俗話說:“每天一蘋果,醫生遠離我?!碧O果也被稱為“降脂果”,因為蘋果中含有大量的果膠,果膠屬于一種水溶性膳食纖維??梢杂行У睾湍懼Y合在一起,就像海綿吸附了多余的膽固醇和甘油三酯,并將其排出體外。

        另外,蘋果里面還含有大量的維生素c,這些都是降低膽固醇比較關鍵的物質。雖然今年的蘋果價格偏高,有條件的人還是可以適當的購買食用。

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        6、獼猴桃
        獼猴桃中含種子0.8%~1.6%,有檢測顯示,從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質,具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。

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        7、山楂
        山楂含有比較豐富的黃酮和維生素c,可以有效的擴張血管的管壁,降低身體里的膽固醇和甘油三酯的指數。但是,有些老年人吃山楂會引起胃部不適,如胃酸倒流,適當時應小心謹慎。除此之外,山楂鈣含量最高,有利于中老年人補鈣。

        康哥小貼士:
        高血脂患者在生活中除了要會選擇水果外,在其他方面也要注意,特別是食物的攝入上,含有高脂肪的食物,比如漢堡、巧克力、內臟及各種肉類,一定要注意控制攝入量。如果病情嚴重的話,要及時就醫,接受專業的治療。

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