高血壓患者怎樣喝水才正確?

作者:康小興(康哥)    發布時間:2017.01.09

一旦患上高血壓,病人萬事都得小心,除了吃飯、睡覺、洗澡、穿衣、運動都得注意,連喝水都要小心。那么高血壓患者怎樣喝水才正確呢?

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     一、每次喝水不要太多:高血壓患者如果一次喝太多的水,水分會很快進入血液,血量過大,就會使血壓壓力升高。同時血液中的水分還會快速進入細胞,如果過多的水分進入細胞,就會使細胞膨脹、顱內壓增高、器官功能受損,患者就會出現頭暈、惡心、嘔吐等癥狀,就是所謂的“水中毒”現象。所以高血壓患者喝水一定不要過量,慢慢喝。

     、三個要喝水的最佳時期:睡前半小時喝水,有助于提供一整夜睡眠水分的需要,不至于經過一整夜水分流失,造成血液粘稠,血壓升高。高血壓患者因為血壓問題經常半夜醒來,如果半夜醒來可以喝一小杯的溫開水,補充水分,保證下半夜的睡眠。清晨起床一定要喝一杯溫開水,補充水分,稀釋血液,其次潤腸通便,防止便秘。

高血壓患者怎樣喝水才正確?

     、水溫不可過熱或者過涼: 水溫太熱了除了容易使消化黏膜受損外,還會因為熱度讓血液循環加快,從而加快心臟負擔。如果太涼的水會使胃腸道血管因受刺激而收縮,反射性地引起心腦血管收縮,造成心腦供血不足。

     、喝水注意補充礦物質:出汗多時還需適當補充鹽分,盡量不要喝純凈水。多喝礦泉水,礦泉水含有豐富的礦物質,茶水中礦物質含量也較為豐富,但要喝清茶、淡茶。茶中含有咖啡因,濃茶會使心臟收縮加強、心率加快,增加心肌耗氧量,出現心慌、胸悶、氣短等情況,嚴重者還可誘發心絞痛。

     康哥小貼士:

     1、喝水時要注意,即使非???,也不要猛灌,要一口一口的慢慢喝。
     2、
一旦患上高血壓,生活中的各個生活習慣、飲食習慣都得注意,所以一定要早期預防,早期治療。

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