有哪些清理血管的特效菜一定要知道?

作者:康小興(康哥)    發布時間:2017.11.21

血管遍布人體,是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要“管道”。隨著我們年齡的增長,血管會自然衰退老化,增加心血管疾病發生的風險。所以有哪些清理血管的特效菜你一定要知道?

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    但如果我們在日常生活中注意科學飲食,改進膳食結構,加強體育鍛煉,便可清理和保護我們的血管,能讓血管更年輕、更健康!

    一、洋蔥:三高的完美食物
    根據降低血糖臨床試驗,食用洋蔥具有80%的效果,同時不會引起低血糖狀態。糖尿病患者每餐食洋蔥25~50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。而且不論生食或熟食,都同樣有效果。

    二、核桃:血脂清理劑
    研究發現,每天吃三到五顆核桃最有益健康,可以起到降低血脂的作用。如果做不到天天吃,也最好每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。但一次不要吃得太多,3~5顆即可,否則會影響消化。

    三、西蘭花:血管清理劑
    菜花的含水量高達90%以上,而熱量較低,對于希望減肥的人來說,它既可以填飽肚子,而又不會使人發胖。常吃花椰菜,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。其中維生素K能維護血管的韌性,不易破裂。其中含有的類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清潔劑。

    四、茄子:增強血管彈性
    茄子含豐富的維生素p,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性, 降低毛細血管通透性,對防治毛細血管出血有一定作用。

    五、青魚:血液清道夫
    青魚是血液 “清道夫”!其含有豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝結幾率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。

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    六、小白菜:保持血管彈性
    小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

    七、海帶:防止血栓
    海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

    八、玉米:軟化動脈血管
    其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%??蓭椭梭w脂肪及膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

    九、黑木耳:排出有毒物質
    現代醫學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

    十、冬瓜:預防動脈硬化
    冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜,不但可以減少體內的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

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    康哥小貼士:
    我們的血管從30歲后就開始老化了,平時的飲食要特別注意這些清理血管食物的攝入,并且可以使用康興激光治療儀來改善血液微循壞,凈化血液,能輔助降壓降脂降血粘。

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