冬季多吃黑木耳有效降低血液粘稠

作者:康小興(康哥)    發布時間:2017.01.09

對于血液粘稠患者來說,最好的方式就是養成良好的飲食生活習慣。黑木耳是公認的降血壓、血脂、血粘的最佳食物。冬季多吃黑木耳有效降低血液粘稠,康哥給大家分享幾種最佳吃法。

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     黑木耳是公認的降血壓、降血脂、降低血液粘稠的最佳食物。能活血益氣、養血駐顏、潤腸排毒,有“素中之葷”的美譽,不但營養價值高,味道也好,可以制作各種各樣的美食。

     冬季由于運動少、吃的多,是血液粘稠高發期,康哥給大家接受家庭常做的5道黑木耳食譜,常吃可以降低血液粘稠、降低血壓。

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     一、黑木耳西芹炒百合

     口味:清新可口、清淡適中

     功效:芹菜是降血壓的最佳食物,搭配黑木耳活血功效,理脾健胃、寧心安神、促進血液循環,是心腦血管疾病患者的最佳菜肴。味道清新可口。  

      二、涼拌黑木耳

      口味:酸甜爽口、辣而不膩。功效:開胃消食、潤腸通便、降低血液粘度。

三、黑木耳炒腐竹

功效:絕佳搭配、促進食欲。改善血液循環,潤肺止咳、抗氧化。

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四、木耳炒雞

口味:葷素搭配、香味濃郁。

功效:促進食欲,輔助降低血脂血粘、改善血液循環、健腦益智。

五、木耳芹菜炒肉

口味:清淡適中。功效:開胃消食、潤腸通便、降血壓血脂、促進血液循環。

       怎么樣?看了是不是胃口大開?血液粘稠度高的患者可以多購買一些干的黑木耳,食用之前用冷水侵泡,待發好后可以做各種美食,既能促進食欲,又能降低血液粘稠。

     康哥小貼士:

     1、特別是冬季春節期間,血液粘稠患者要注意不要暴飲暴食哦!

     2、除了在飲食上養成良好的習慣,也要配合多運動!


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